La risa es un ejercicio saludable que produce un bienestar inmediato. Inmuniza contra la ansiedad y la depresión. Cinco minutos de risa se convierten en un potente analgésico disminuyendo el dolor y ayudando a liberar la tensión acumulada.

Cuando nos reímos, cada carcajada activa casi cuatrocientos músculos, al tiempo que produce un masaje sobre la columna vertebral y cervicales estirándolas.

El diafragma origina un masaje interno, se estimula el bazo y se eliminan toxinas.

Las lágrimas producidas por la risa limpian y lubrican nuestros ojos. Nuestra cabeza vibra, despejándose la nariz y el oído.

Al reírnos entra en nuestros pulmones el doble de aire lo que mejora nuestra respiración y oxigenación tonificando el rostro (no arrugándolo).

La producción de encefalinas y endorfinas (neurotransmisores) se incrementa lo que favorece que se perciba una sensación de bienestar (felicidad).

El taller consta de las siguientes partes:

• Introducción: Tipos de risa y los beneficios que nos aportan.

• Estiramientos: Trabajaremos el desbloqueo y la relajación corporal.

• Comunicación: A través de dinámicas grupales buscaremos la desinhibición y la    integración del grupo. Desarrollaremos la capacidad de expresar emociones primarias:    alegría, tristeza, miedo, rabia, seducción, timidez, amor, deseo.

• Juegos: Incorporaremos aspectos de la infancia a nuestra personalidad adulta, tales    como: curiosidad, espontaneidad, acción, ingenuidad, pasión, voluntad, risa,    experimentación. Conectaremos con nuestro niño interior y desde ahí comenzaremos    a a(r)mar la carcajada.


IMPARTE: Nieves Pons. Licenciada en Psicología. Psicoterapeuta Gestalt.

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10, 11 y 12 de Septiembre.

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